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法甲联赛第二轮:健康养生:日常生活小知识

点击数:378 | 更新时间:2018-07-31

法甲哪里有直播 www.pzkyl.tw 【饭后养生】①吃得太油腻,喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶,?;の赋Φ鲤つ?;③消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃果,补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水,祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。



【养生又好吃的零食】①葵花子-养颜;②花生-能防皮??;③核桃-可秀甲;④大枣-预防坏血??;⑤奶酪-固齿;⑥无花果-促进液循环;⑦南瓜子和开心果-健脑; ⑧奶糖-润肤; ⑨葡萄干-补血;⑩芝麻糊-乌发;?巧克力-怡情;?薄荷糖-润喉;?柑橘-富含维生素C。



【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”,是滋补调养和抗衰老的良药。常吃枸杞子可以美容。因为枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,起到美白作用?!侗静莞倌俊吩兀骸拌坭?,补肾生精,养肝,目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿?!?/span>



【养生与颜色】《黄帝内经》根据五行学说,以人体五脏为中心,五色与五脏相配,即绿红黄白黑。红主心,绿主肝,黄主脾,白主肺,黑主肾。一般来说,春多吃绿(椰菜、黄等),夏多吃红(胡萝卜、番茄),秋多吃白(白萝卜、银耳),冬多吃黑(海带、黑芝麻),四季吃黄(南瓜、植物种子)。



【生活小知识】夏季养生九大最佳方法:①最佳调味品:食醋;②最佳蔬菜:苦味菜;③最佳汤肴:番茄汤;④最佳肉食:鸭肉;⑤最佳饮料:热茶;⑥最佳营养素:维生E;⑦最佳运动:游泳;⑧最佳色:红色;⑨最佳保健措施:起睡定时。



【冬季养生试试“煮水果”】①苹果:蒸熟了的苹果具有止泻作用。②梨:蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。③枣:蒸熟的枣比生枣更易消化。④山楂:蒸熟的山楂不伤脾胃。⑤柚子皮:和蜂蜜一起煮成水,具有消食、除痰、解酒、美容等功能。



【早餐喝什么最养生】豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的;

②纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错;③早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人;④粥类:适合需要养胃人,小米粥和山药粥都很温补;⑤果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。



【夏日养生保健秘诀】五要三不宜:①要保持情绪欢畅;②要动静结合;③要注意饮食卫生;④要多试试以热除热;⑤要适当吃些苦味食物,夏令尤其需要;⑥不宜用饮料代替白开水;⑦不宜睡砖石地上;⑧不宜“快速冷却”。



【早上起床后需要做的养生六件事】①伸懒腰,活动关节;②打哈欠,排除废气;③深呼吸,增强肺活量;④立远眺,锻炼和?;な恿?/span>;⑤饮温水,洗肠排毒,刺激胃液分泌和?;ぱ莱?/span>;⑥净大便,改善中枢神经系统功能。



【简易养生法】①烧烤后吃根香蕉;②吃火锅后喝点酸奶;③饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果;⑤吃蟹后,喝生姜红糖水;⑥润肺止咳,饭后吃个柿子;⑦吃得太油腻喝杯芹菜汁。



办公室养生秘笈】①咽唾液能润五脏,养肌肤;②踮脚防止下肢血液回流不畅;③转颈提神又防止颈椎疾??;④张嘴最大张合,带动面部肌肉运动,加速血液循环;⑤远眺减轻眼睛疲劳;⑥握拳增强体内脏器功能;⑦摩鼻增强气血流通、润肺、防感冒。



使你快速入睡6个方法①睡觉前洗个澡,使身体放松;②上床睡觉前要保持情绪稳定,不胡思乱想;③可以饮一杯温热的牛奶;④睡前1小时要远离电脑、电视;⑤请把忧虑暂时放在一边,不要去想它;⑥进行深呼吸,保持安静,使精神集中起来,尽快入睡。睡觉是养生的第一要素,少熬夜哦!



健康养生密诀健康亦有方,说来也平常:①生活要规律,早睡早起床;②运动强筋骨,吐纳肺腑良;③饮食八分饱,清淡舒胃肠;④三餐粗淡饭,戒烟酒适量;⑤静心且包容,蓄精防劳伤;⑥交友诉衷肠,善良寿而康;⑦忧愁催人老,乐观寿自长;⑧有病早就医,诸疾重预防;⑨贵在常坚持,保健在经常;⑩四季勤锻炼,祝君永健康!



【日常养生需注意】①水果当饭吃,易贫血;②吃豆腐,最好配海带;③柚子味香水使女性感觉年轻6岁;④上午的水果是金 ;⑤老人小孩都需要吃零食;⑥服中药时禁忌:葱蒜、胡椒、羊肉、狗肉、茶叶、萝卜、鱼 ;⑦常照镜子有益健康;⑧喝咖啡时别吸烟。



冬季养生提醒锻炼身体不要起太早,寒冬洗澡不要天天到,温水泡脚夜晚睡眠好,不吃早餐胃会受不了,吃点羊肉汤温暖身体好,愿你冬季快乐又逍遥!


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